KOAH'ınızla başa çıkma
Belirtileri kontrol etmek için izleyebileceğiniz adımlar
KOAH günlük hayatınızı etkileyebilir ancak bu belirtilerinizi tetikleyebilecek şeyleri kontrol altına almak için yapabileceğiniz şeyler olmadığı anlamına gelmez. Düzenli tedavi, sağlıklı bir yaşam tarzı, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve nefes alma teknikleri belirtileri kontrol ederek ve akciğerlerinizde daha fazla zararın oluşmasını yavaşlatarak KOAH'ı yönetmenize yardımcı olur.
KOAH ile yaşam
KOAH'lı sporcu Russell Winwood ve doktoru Dr. Wayne Kelly, KOAH ile günlük hayata değiniyor.
KOAH hakkında daha fazla bilgi
Öne çıkan ürün
SimplyGo Mini
Sorularınız mı var veya bir temsilciyle mi görüşmek istiyorsunuz?
Bizi arayın 0 850 222 7 445
Her gün : 09:00 – 18:00
Sorularınız mı var veya bir temsilciyle mi görüşmek istiyorsunuz?
Bizi arayın 0 850 222 7 445
Her gün : 09:00 – 18:00
Eylem planınızı izleyin
Bir eylem planı oluşturmak ve uygulamak, KOAH ile mümkün olduğunca normal bir hayat yaşamanıza yardımcı olabilir. KOAH eylem planı size nasıl hissettiğinize veya belirtilerinizin yoğunluğuna bağlı olarak talimatlar verir. Eylem planları genelde yeşil, sarı ve kırmızı bölümlere ayrılır ve bunlar normalden şiddetliye kadar farklı düzeyde belirtileri ifade eder. Ayrıca, nefes alışınızda bir sorun yokken de plana uymanız önemlidir. Doktorunuzla düzenli olarak görüşerek nasıl hissettiğinizden, geçirdiğiniz krizlerden ve kullandığınız ilaçlarda yapılabilecek değişikliklerden bahsedebilirsiniz2.
Terapinizi düzenli olarak devam ettirin
SimplyGo Mini taşınabilir oksijen yoğunlaştırıcı (POC) terapinize ve yaşam tarzınıza uyacak şekilde atım modu ile oksijen sunar. KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH ile hayatınızı dolu dolu yaşamanıza yardımcı olacak haberleri ve yenilikleri takip edin.
KOAH çözümleri OptiChamber Diamond OptiChamber Diamond adlı kapakçıklı, sessiz ve taşınabilir hava haznesi, gerektiğinde solunum ilaçlarını akciğerlerinize göndermede yardımcı olarak kullanılır.
KOAH'ı tetikleyen yaygın unsurlardan kaçın
KOAH çevresel faktörlerle tetiklenebilir. Bu nedenle, bir krize neyin sebep olabileceğinin farkında olmak hastalığınızı gündelik hayatta kontrol altında tutmanız için faydalı olabilir. KOAH tetikleyicileri azaltmak için bazı öneriler şunlardır:
Yaşam tarzınızda değişiklikler yapmayı düşünün
Düzenli tedavi ve sağlıklı bir yaşam tarzı, yalnızca belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olmakla kalmaz, KOAH'ın ilerleyişini yavaşlatmanıza ve aktif bir hayat sürmenize de yardımcı olabilir. Aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri ve hastalıkla başa çıkmayla ilgili ipuçlarını inceleyin3,4:
Sigara içmeyi bırakın veya sigara içilen ortamdan uzaklaşın
Düzenli olarak egzersiz yapın
Kaliteli ve sağlıklı beslenin
Nefes alma ve rahatlama tekniklerini uygulayın
Etkili biçimde öksürmeyi öğrenin
Krizlerinizi tetikleyen faktörleri tanıyın ve bu faktörlerden kaçının
Krizleriniz için bir eylem planı hazırlayın
İlaçlarınızı doktorun tavsiye ettiği şekilde kullanın
Doktorunuzla kendinizi iyi hissettiğinizde dahi ve özellikle endişeleriniz varsa düzenli olarak görüşün
Sıkça sorulan sorular
- KOAH nedir?
-
KOAH, kronik bronşit ve amfizem dahil olmak üzere nefes almayı zorlaştıran aşamalı birçok akciğer hastalığını kapsayan bir terimdir¹. Temel nedenlerinden biri sigara dumanına uzun süre maruz kalmaktır (özellikle de duman içe çekiliyorsa). Ancak iş yerinde veya dışarıdaki sigara dumanı, hava kirliliği, kimyasal gazlar ve tozlara maruz kalmak da KOAH'a yol açabilir².
1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
4 Ağustos 2015'te erişildi2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
5 Ağustos 2015'te erişildi - KOAH'ın belirtileri nelerdir?
-
Soğuk algınlığı veya grip gibi herhangi başka bir hastalık belirtisi olmadan birkaç hafta boyunca süren kronik öksürük, KOAH'ın ilk belirtisidir. Öksürük, sabahın ilk saatlerinde daha kötü olur ve egzersiz veya sigara, öksürüğü şiddetlendirebilir. Diğer tipik belirtiler arasında nefes kesilmesi, hırıltı, göğüs sıkışması ve fazla mukus (veya balgam) üretimi yer alır 1,2.
1. Healthline. Six signs of COPD.
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
24 Haziran 2015'te erişildi.2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.
www.european-lung-foundation.org
19 Haziran 2015'te erişildi. - KOAH'a neler yol açar?
-
KOAH'ın temel nedenlerinden biri sigara dumanına uzun süre maruz kalmaktır (özellikle de duman içe çekiliyorsa). Ancak iş yerinde veya dışarıdaki sigara dumanı, hava kirliliği, kimyasal gazlar ve tozlara maruz kalmak da KOAH'a yol açabilir1.
Solunan bu partiküller, bronşlar boyunca uzanan mukus bezlerinin normalden daha fazla mukus üretmesine neden olabilir. Buna ek olarak, tetikledikleri enfeksiyon bronş duvarlarının kalınlaşıp şişmesine neden olur. Çevre faktörleri ve genetik faktörler de KOAH'ın ortaya çıkmasında rol oynayabilir1,2.1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)?
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
5 Ağustos 2015'te erişildi2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm5 Ağustos 2015'te erişildi.
- KOAH nasıl tedavi edilir?
-
KOAH'ın tedavisi bulunmamasına rağmen belirtilerle başa çıkmanıza ve KOAH'ın ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olarak aktif bir yaşam sürmenizi sağlayan pek çok etkili iyileştirme yöntemi mevcuttur1.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#110 Temmuz 2015'te erişildi.
- Hastalığım nasıl ilerleyecek?
-
KOAH'ın her biri artan şiddette farklı belirtilere sahip dört aşaması vardır. Ancak belirtilerinizi takip ederek ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek mümkündür1,2.
1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#110 Temmuz 2015'te erişildi.
2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview16 Haziran 2015'te erişildi.
- Akciğer rehabilitasyonu nedir?
-
Egzersiz, eğitim ve destek programını bir arada sunan akciğer rehabilitasyonu, egzersiz kapasitenizi artırarak ve daha fazla hareket etmenizi sağlayarak KOAH ile daha rahat bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilir. Etkili nefes alma teknikleri, rahatlama egzersizleri, ilaç ve oksijen kullanımı, iyi beslenme ve seyahat ipuçlarının yanı sıra krizlerden kaçınma ve sağlıklı kalma hakkında bilgi sahibi olursunuz. Akciğer rehabilitasyonu aynı zamanda deneyimleri paylaşmak, karşılıklı teşvik sağlamak ve fitness düzeylerini geliştirip hastalıkla savaşma kararlılığını artırmak için diğer KOAH'lı hastalarla tanışma şansı sunar1.
1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation.
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
6 Haziran 2015'te erişildi. - KOAH kalıtsal mıdır?
-
Hayatınızda hiç sigara içmeseniz ve uzun süreler boyunca havayı kirleten parçacıklara maruz kalmasanız bile genetik özellikler, KOAH'ın ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Akciğerleri akciğerlerde bulunan akyuvarların zararlı etkilerinden koruyan bir protein olan alfa-1 antitripsin (AAT) eksikliği anfizemi tetikleyebilir. Ancak hayatında hiç sigara içmemiş KOAH'lı hastaların her birinde AAT eksikliği görülmez; bu nedenle KOAH'a yol açan başka genetik tetikleyiciler olduğu düşünülmektedir1.
1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Understanding-COPD/What-is-
COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
23 Haziran 2015'te erişildi. - KOAH hastalığımla başa çıkmak için alabileceğim önlemler var mı?
-
KOAH ile başa çıkmanıza büyük ölçüde yardımcı olacak bazı önlemler alabilirsiniz1,2.
- Sigara içmeyi bırakın
- Düzenli egzersiz yapın
- İyi beslenin ve sağlıklı bir kiloda kalın
- Nefes alma ve rahatlama tekniklerini uygulayın
- Etkili biçimde öksürmeyi öğrenin
- Krizlerinizi tetikleyen faktörleri tanıyın ve bu faktörlerden kaçının
- Krizleriniz için bir eylem planı hazırlayın
- İlaçlarınızı doktorun tavsiye ettiği şekilde kullanın
- Doktorunuzla kendinizi iyi hissettiğinizde dahi ve özellikle endişeleriniz varsa düzenli olarak görüşün
- Akciğer rehabilitasyonuna uygun olup olmadığınızı öğrenin
Sorunuz mu var? Yardımcı olmak için buradayız
Solunum sağlığı uzmanı mısınız?
Referanslar
1 Healthline. COPD: Treatment Options. http://www.healthline.com/health/copd/treatment-options#Overview1 3 Ağustos 2015'te erişildi. 2 American Lung Association. Instructions for COPD MANAGEMENT PLAN. http://www.lung.org/lung-disease/copd/living-with-copd/ala-copd-management-plan.pdf 15 Mayıs 2015'te erişildi. 3 bettersleepandbreathing.com. Minimizing COPD Flareups. http://www.bettersleepandbreathing.com/post/78457078071/minimizing-copd-flareups 3 Ağustos 2015'te erişildi.
4 COPD Foundation. Staying Healthy and Avoiding Exacerbations. http://www.copdfoundation.org/What-is-COPD/Living-with-COPD/Staying-Healthy-and-Avoiding-Exacerbations.aspx 3 Ağustos 2015'te erişildi.
