Genel
hazırlıklar

Yemek ve ev

• Önceden mümkün olduğunca hazırlık yapın. Kıymalı makarna ve çorbalar, dondurucuda saklayıp kolayca ısıtabileceğiniz seçeneklerdir.
  
• İnternet üzerinden alışveriş ve teslimattan faydalanın. Bu, rahat ve uygun fiyatlı bir yöntemdir ve bebeğiniz doğduktan sonra birkaç hafta büyük bir gıda alışverişine çıkmak istemeyebilirsiniz.
  
• Doğumdan önce dolapları doldurun. Tuvalet kağıdı, sıvı deterjan ve çöp torbası gibi temel ihtiyaçları unutmayın.
• Sağlıklı yiyecekler tüketmeye çalışın. Emzirme döneminde düzgün beslenmeniz önemlidir
  
• Bebeğiniz doğmadan hemen önce büyük bir temizlik yapın. Çok yorgunsanız eşinizden, arkadaşlarınızdan veya akrabalarınızdan yardım isteyin.

İşten ayrılma

• Doğum izninizi ayarladınız mı? İşten ne zaman ayrılmayı planlıyorsunuz ve işe ne zaman dönebileceğinizi düşündünüz mü?
• Eşinizle doğum (babalık) iznini konuştunuz mu?
  
• İşleri devretme notları çıkarın; daha sonra iş konusunda telaşa kapılmak istemezsiniz.

Ayarlamalar yapma

• Eşiniz ilk birkaç hafta sizinle olamıyorsa veya bekar bir anneyseniz yardımcı olmaları için arkadaşlarınız ve ailenizle ayarlamalar yapın.
• Doğuma girerken en az iki veya üç kişinin hızlı aramada kayıtlı olduğundan emin olun.
  
• Kendiniz ve bebeğiniz için hastane çantası hazırlayın. Doğum öncesi aldığınız notları ekleyin ve eşinizin bunların nerede olduğunu bildiğinden emin olun.
  
• Hastaneye giriş yapmadan önce özellikle de yalnız yaşıyorsanız evcil hayvanlarınız için ayarlamalar yapın.
  
• Biri sizi hastaneye götürecekse rotayı belirleyin ve birkaç alternatifiniz olduğundan emin olun. Düzenli olarak araçta yeterli benzin olup olmadığını kontrol edin.
  
• Hastaneye aracınızla gitmeyecekseniz güvenilir birkaç taksi numarasını hazırda tutun.

Sizin zamanınız

• Arkadaşlarınız veya eşinizle kaliteli zaman geçirin.
• Derinizde çatlaklar meydana geliyorsa aloe vera yağı uygulayın; çatlakların azalmasına yardımcı olacaktır.
  
• Hamilelere yönelik yoga dersinde gevşeyin ve esneyin.
  
• Saçınızı kestirmek ve kendinizi şımartmak için zaman ayırın, bunu hak ediyorsunuz!

Bu makalelerde verilen bilgilerin yalnızca genel tavsiye niteliğinde olduğunu ve asla uzman doktor tavsiyesinin yerine geçemeyeceğini lütfen unutmayın. Siz, aileniz veya çocuğunuz ciddi veya kalıcı semptomlar veya rahatsızlıklar taşıyorsanız ya da özel doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa lütfen uzman bir doktordan yardım alın. Philips Avent, bu web sitesinde sunulan bilgilerin kullanımından doğan zararlara ilişkin sorumlu tutulamaz.