Bebeğinizin büyüme atağına uyum sağlamanız için son üç ayınızda resmi olarak günde 200 kalori daha fazla alabilirsiniz. Ancak çok fazla kek, tatlı ve hazır yiyecek tüketmekten kaçının; iki yüz kalori sandığınızdan daha azdır! İki yüz kalori; tereyağı veya margarin sürülmüş iki dilim kızarmış kepekli ekmek, yaklaşık 30 gram peynirli kumpir veya bir dilim peynirli kızarmış ekmeğe eşittir.
Hamileliğiniz ilerledikçe mide yanmasıyla sık sık karşılaşabilirsiniz. Mide yanması, vücuttaki hem hormonal hem de fiziksel değişikliklerden kaynaklanır. Tamamen kurtulamayacak olsanız bile azaltmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Çok sıkıntı çekiyorsanız ağır veya baharatlı yiyecekleri, çikolatayı, turunçgilleri ve kahveyi kesin. Küçük porsiyonlarda ve sık sık yiyin, minik lokmalar alın ve yemeğinizi iyice çiğneyin.
Bu makalelerde verilen bilgilerin yalnızca genel tavsiye niteliğinde olduğunu ve asla uzman doktor tavsiyesinin yerine geçemeyeceğini lütfen unutmayın. Siz, aileniz veya çocuğunuz ciddi veya kalıcı semptomlar veya rahatsızlıklar taşıyorsanız ya da özel doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa lütfen uzman bir doktordan yardım alın. Philips Avent, bu web sitesinde sunulan bilgilerin kullanımından doğan zararlara ilişkin sorumlu tutulamaz.
You are about to visit a Philips global content page
Continue