Doğuma yaklaştığınıza göre artık ne giyeceğinizi dikkatlice düşünme zamanı gelmiş demektir. Önümüzdeki birkaç hafta boyunca en önemli şeyler rahatlık ve güvenlik olacak, dolayısıyla topuklu ayakkabıları unutun. Hamileliğiniz yıllardır sürüyormuş ya da zaman uçmuş gitmiş gibi hissetseniz de önümüzdeki dokuz hafta çabucak geçecek. Kontrol listenize bakın ve mümkün olanları halledin. Küçük işlerinizi organize ettiğinizde tamamen doğuma odaklanabilirsiniz.
Nefessiz kalmak, bu aşamada normaldir. Bebeğiniz içinizde daha fazla yer kapladığından rahminiz, diyaframınıza baskı uyguluyor. Havanın gireceği yer azaldığından kendinizi çok fazla zorlamamanız ve olabildiğince dinlenmeniz önemlidir. Bu aşamada iştahın açılması da normaldir; mümkün olduğunca sağlıklı beslenin ve aşırı yemekten kaçının.
Bu aşamaya kadar bebeğiniz, sıcaklığını koruması için lanugo olarak bilinen tüylerle kaplıydı. Bebeğiniz deri altı yağ katmanı geliştirdiğinden bu hafta bunlar yok olmaya başlıyor. Hala hızla büyüyen bebeğiniz artık yaklaşık 1,5 kg ağırlığında ve neredeyse 40 cm uzunluğunda.
Bebeğiniz gece tekmelediğinde uykuya dalmanız zor olacaktır. Çeşitli hormonal değişimlere ek olarak bu durum uykusuzluğa (insomnia) yol açabilir. Uykusuzluk kısır bir döngü haline gelebilir: Pestiliniz çıkmış olabilir ama yine de iyi bir uyku çekemezsiniz. Öğle yemeğinden sonra kafeinden uzak durun ve akşamları egzersiz yapın. Gönül rahatlığıyla uzanıp dinlendiğiniz bu zamanların kıymetini bilmeyi de unutmayın.
Bu makalelerde verilen bilgilerin yalnızca genel tavsiye niteliğinde olduğunu ve asla uzman doktor tavsiyesinin yerine geçemeyeceğini lütfen unutmayın. Siz, aileniz veya çocuğunuz ciddi veya kalıcı semptomlar veya rahatsızlıklar taşıyorsanız ya da özel doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa lütfen uzman bir doktordan yardım alın. Philips Avent, bu web sitesinde sunulan bilgilerin kullanımından doğan zararlara ilişkin sorumlu tutulamaz.
You are about to visit a Philips global content page
Continue