Bebeğiniz 10 aylıkken günde üç katı öğün tüketiyor olmalıdır. Katı besinler, temel besin kaynağı olarak sütün yerini almaya başladıkça bebeğiniz daha kompleks yiyecekler yiyebilecektir. Bebeğiniz 2 yaşına kadar günde hala 500-600 ml süte ihtiyaç duyacaktır.
Aşağıda, bebeğinizin gününü besin açısından planlama konusunda bir fikir vermek üzere yiyecek önerileri içeren örnek bir besleme planı bulunmaktadır. Bu plan, öğünleri ve beslenme saatlerini planlamanıza yardımcı olması için kullanılmalıdır. Plana sıkı sıkıya bağlı kalmanıza veya her gün aynı öğünü hazırlamanıza gerek yoktur. Bebeğinize çeşitli yiyecekler yedirmeniz önemlidir. Küçükken bebeğinizi ne kadar çok yiyecekle tanıştırırsanız büyüdüklerinde yemek seçme ihtimalleri o kadar azalır. Kaşıkla veya elle yenilen yiyecekler çeşitlilik açısından idealdir. Hızı bebeğinizin ayarlamasına ve sizi yönlendirmesine izin verin.
Bebeğinize aşağıdaki günlük porsiyonları yedirmeye çalışın:
Uyanınca:
Uyanınca emzirme veya biberonla besleme (150-200 ml)
Kahvaltı:
Lapa/tahıl içeren kahvaltılık VEYA kızarmış ekmek ve sonrasında meyve.
Öğleden önce:
Emzirme veya biberonla besleme (150-200 ml), ayrıca grissini veya pirinç patlağı gibi karbonhidrat bakımından zengin küçük atıştırmalık.
Öğle yemeği:
Bezelyeli ve domatesli, kıymalı makarna VEYA mercimekli sebzeli yemek ile pirinç ve dilimlenmiş taze meyve.
Öğleden sonra atıştırmalık:
Süzme peynir VEYA humus ve kraker/pişmiş havuç dilimleri.
Akşam yemeği:
Tavuklu/peynirli sandviç ve patates püresi, sonrasında yaban mersini (ikiye kesilmiş) ve doğal yoğurt.
Uyumadan önce:
Emzirme veya biberonla besleme (150-200 ml).
Bu makalelerde verilen bilgilerin yalnızca genel tavsiye niteliğinde olduğunu ve asla uzman doktor tavsiyesinin yerine geçemeyeceğini lütfen unutmayın. Siz, aileniz veya çocuğunuz ciddi veya kalıcı semptomlar veya rahatsızlıklar taşıyorsanız ya da özel doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa lütfen uzman bir doktordan yardım alın. Philips Avent, bu web sitesinde sunulan bilgilerin kullanımından doğan zararlara ilişkin sorumlu tutulamaz.
You are about to visit a Philips global content page
Continue