Sağlıklı Dişler için 5 Tavsiye

Okuma süresi: 8 dakika

Sağlık teknolojisi araştırmacıları ve doktorlar, ağız sağlığını vücudunuzun genel sağlığına açılan bir pencere olarak görür.  

Dişlerinizin ve diş etlerinizin sağlığı, konuşma şeklinizi, yemek yeme şeklinizi ve görünüşünüzü etkiler. Örneğin diş ağrınız, diş eti ağrınız veya eksik dişiniz varsa neleri yiyebileceğinize (ve yiyemeyeceğinize) ve neleri yapabileceğinize (ve yapamayacağınıza) dair belirli kararlar vermek zorunda kalırsınız. Vermek zorunda kaldığınız bu kararlar kaçınılmaz olarak en sevdiğiniz yemeklerden keyif alamamanıza neden olacak, aileniz ve arkadaşlarınızla katılacağınız sosyal etkinlikleri olumsuz olarak etkileyecektir.   

Ağız sağlığı kolaylıkla göz ardı edilebilir, ancak ağız sağlığı sorunlarının neden olduğu ağrı ve rahatsızlık hissi, yaşam kalitenizi ve insanlarla etkileşiminizi kesinlikle etkileyecektir. Vücudunuzun her bölümü birbirine bağlıdır ve ağız sağlığınız genel hayat kaliteniz üzerindeki etkisi büyüktür.

Tavsiye 1: Diş fırçanızın başlığını 3 ayda bir değiştirin

Diş fırçanızı neden 3 ayda bir değiştirmeniz gerektiğine ilişkin en yaygın açıklama: Amerikan Diş Hekimleri Birliğinin tavsiyesidir *

*Ayrıntılı bilgi için https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/toothbrushes ziyaret edebilirsiniz.

Peki ama neden?

Güzel soru! Diş hekimleri bir araya gelip rastgele bir sayı seçmediler. 3 ay, dişleri günde 2 kere ve her fırçalamada en az 2 dakika fırçalamaya ilişkin altın ağız sağlığı kuralına göre, diş fırçanızın kıllarının yıpranmaya ve parçalanmaya, dişlerinizi istikrarlı bir şekilde temizleme yeteneklerini kaybetmeye başlaması için geçen süredir.  

Fırça başlığınızı 3 ayda bir değiştirerek her fırçalama işleminde plakların etkin bir şekilde giderildiğinden, diş ve diş etlerinizin temiz ve sağlıklı olduğundan emin olabilirsiniz.

Tavsiye 2: Dişlerinizin aralarınızı her gün temizleyin

Çoğu diş fırçasının kıllarının dişlerinizin yüzey alanının yaklaşık %40’ına ulaşamadığını biliyor muydunuz? 

Bu bilgi şu anlama geliyor, dünyanın en özenli diş fırçalayan insanı olsanız bile, plağa neden olan bakterileri ağzınızın üçte birinden büyük bir bölümünden gideremeyeceksiniz. Bu dar alanlara ulaşmanın tek yolu:

1. Çok fazla su içmek
2. Dişlerinizin aralarını günde en az bir kere temizlemektir

Örneğin Sonicare AirFloss Ultra diş arası temizleyici, uygulandığı bölgelerdeki plağı %99,9’a kadar giderir. **
 

**in vitro çalışma kapsamında, sonuçlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
 

Unutmayın, çürükler ve diş eti hastalıkları, plakların büyüdüğü ve sertleştiği bölgelerde oluşur. Dolayısıyla dişlerinizi sağlıklı tutmak demek, aralardaki bu ulaşması zor alanların tamamına ulaşmak demektir.

Tavsiye 3: Dilinizi fırçalayın

Nefesinizin kötü kokmasına neden olan birçok etmen vardır. Kalıcı olarak kötü bir nefes kokusuna neden olan bakteriler ise midenizde ve ağzınızda yaşar.

Günlük ağız bakımı rutininize derinlemesine dil temizliğini ekleyerek yalnızca sorunlu sosyal etkileşimleri hayatınızdan çıkarmakla kalmaz, ayrıca dişleriniz ve diş etlerinizde plak oluşumuna neden olan daha çok bakteriden kurtulmuş olursunuz.

Tavsiye 4: Sevdiğiniz bir diş hekimi bulun

Kulağa basit geliyor olabilir, ancak ağız sağlığınız için
sevdiğiniz (veya en azından güvendiğiniz) bir diş hekimi bulmak zorundasınız.

Diş Hekiminize (en az) 6 ayda bir uğramalısınız. Dişlerinizde oluşan plak -- giderilmediğinde -- kısa süre içinde sertleşerek tartara dönüşür (18 saat gibi kısa bir süre içinde). Tedavi edilmeyen tartar, çürüklere ve diş eti iltihaplarına neden olabilir. Ve tartarı gidermenin tek yolu diş hekiminizi ziyaret etmektedir.

Tıpkı yakın bir aile doktoru, ya da berber (veya kuaför) gibi diş hekiminiz de sağlığınızla ilgili doğru kararlar almak için ihtiyaç duyduğunuz bilgileri verecektir. Diş hekiminiz ile iyi bir ilişki kurmak sadece ağzınızın temiz ve sağlıklı olmasını değil, aynı zamanda söylediklerini gerçekten anlayabilmenizi ve aksiyon alabilmenizi de sağlar.