Ağız Kokusunun Romantik Bir Günü Mahvetmesine İzin Vermeyin

Sabah Yaşanan Ağız Kokusu ile Kronik Ağız Kokusu

Ağız kokusu, hepimizin endişe duyduğu ve doğal olarak zaman zaman yaşadığı sorunlardan biridir. Bazı insanlar için sabahla sınırlı olan bu durum maalesef bazılarımız için uzun sürer.

Halitozis olarak da bilinen kronik ağız kokusu uzun vadelidir. Diş eti hastalığı, tedavi edilmeyen çürükler, kötü ağız sağlığı alışkanlıkları, beslenme, ağız kuruluğu ve hatta başka hastalıklar yaşadığınız dönemler gibi şeyler nedeniyle ağzınızda aşırı bakteri birikmesiyle halitozis yani kronik ağız kokusu oluşur.

Halitozis olup olmadığınızı öğrenin

Nefesinizin sabahki ağız kokusundan daha kötü koktuğundan ve halitozis olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, hızlı bir kontrol yapmanın vakti gelmiş demektir.

Halitozis, ağzınızdaki bakteri birikimi nedeniyle genellikle sülfüre benzer bir kokuya neden olur. Maalesef bu kokuyu alamayabilirsiniz, çünkü koku duyumuz arka plandaki alıştığı kokuları ayırt edemez.

Halitozis olup olmadığınızı öğrenmenin en hızlı ve kesin yolu dürüst bir arkadaşınıza sormaktır. Hepimizin diğer insanların söylemediklerini söyleyen arkadaşları vardır!

Eğer böyle bir imkanınız yoksa hızlı bir koklama testi yapmayı deneyebilirsiniz. Bileğinizi yalayın, kurumasını bekleyin ve daha sonra koklayın. Halitozis ile ilişkili bakteriler, dilinizin arka kısmında birikmeye meyillidir. Yani, dilinizin ucundaki tükürükten kötü kokular geliyorsa, muhtemelen dilinizin arka kısmında durum daha da kötüdür.

Koku var mı? Harekete geçin.

Temiz Bir Nefes için 4 Temel Adım

1. Fırçalama tekniğinizi geliştirin

Halitozise neden olan bakterilerle savaşmanın en iyi yolu, dişlerinizi mümkün olduğunca derinlemesine fırçalamaktır.

• Florürlü bir diş macunundan bezelye büyüklüğünde bir parça alın
• Yumuşak kıllı bir diş fırçasını diş eti çizginize 45 derece açıyla tutun
• Dişlerinizi sadece hafifçe baskı uygulayarak kısa hareketlerle fırçalayın
• Dişlerinizin her tarafını fırçalayın - iç yüzeyler, dış yüzeyler ve çiğneme yüzeyleri
• Dişlerinizi her zaman günde iki kez fırçalayın

Daha derinlemesine bir temizlik için elektrikli diş fırçası kullanın. Elektirikli diş fırçaları bakterilerin giderilmesinde manuel diş fırçalarına kıyasla daha etkilidir.

2. Ağzınızın tamamını temizleyin

Az önce öğrendiğiniz üzere, halitozise neden olan bakterilerin ikamet yeri büyük olasılıkla dilinizin arka kısmıdır. Bu nedenle, ağız sağlığı rutininizi güçlendirmeli ve (halihazırda temizlemiyorsanız) dilinizi de temizlemelisiniz.

Bunun için her gün dilinizi kazıyabilir veya özel bir dil fırçası kullanabilirsiniz. Zaman içinde dilinizin yüzeyinin daha temiz göründüğünü fark edecek ve daha temiz olduğunu hissedeceksiniz. Ve kendiniz koklayamasanız bile (dürüst arkadaşınız yardımcı olabilir), bu durum nefesinizin de daha iyi koktuğunun bir göstergesidir!

3. Bol su için

Tükürük, ağzınızda bulunan doğal bir temizlik maddesidir ve gün boyu ağzınızda kokuya neden olan bakterileri temizler. Geceleri daha az tükürük üretiriz, sabahları nefesimizin kokmasının nedeni de budur. Ve gün boyu yeterince su içmezsek ağzımız kuruyabilir. Konunun nereye geldiğini anlıyor olmalısınız: Sevgililer Gününe giden yolda, tükürüklerinizin ağzınızı temiz tutması için yanınızda yeterince su bulunduğundan emin olun. Nefesiniz (ve partneriniz) size teşekkür edecek!

4. İyi beslenin

Genel olarak sağlıklı ve dengeli beslenmek, nefesinizin temiz olmasına yardımcı olacaktır. Bunu birbirine bağlı bir ekosistem olarak düşünün. Vücudunuz sağlıklı olduğunda nefesiniz de temiz olacaktır.

Ayrıca, çok fazla şekerli yiyecek ve kahve tüketmek yerine daha fazla meyve ve sebze yiyin.

Sevgililer Günü Öncesi Temiz Nefes Listeniz

• Dişlerinizi günde iki kere en az 2 dakika boyunca fırçalayın
• Dilinizi fırçalayın
• Dişlerinizin aralarını temizleyin
• Bol su için
• Kafeinden ve şekerli yiyeceklerden uzak durun
• Gülümseyin! Hazırsınız