Süt üretiminizi sorunsuz artırmanın yolları

Dengeli beslenin

İnternette hızlı bir araştırma yaptığınızda süt üretiminizi artırmaya yönelik birçok yiyecek bulabilirsiniz ancak bunlar bilimsel gerçeklere pek dayanmaz. Bunun yerine düzenli ve besleyici öğünler ile vücudunuzun süt üretmesini sağlayabilirsiniz. Sebze, protein, sağlıklı yağlar ve karbonhidratlar tüketin. Yemek pişirmeniz mümkün değilse yardım istemekten çekinmeyin!

Sıvı tüketin

Emzirme döneminde sıvı ihtiyacınız artabilir. Emzirme döneminde diğer dönemlere kıyasla hiç olmadığı kadar çok su içmek isteyeceksiniz. Kendinizi zorlamanıza gerek yok. Susuzluğunuzu gidermek için su için ve bebeğinizi emzirdiğiniz yere bir sürahi su koyarak işleri kolaylaştırın.

Sık sık emzirin

Bebeğiniz sütünüzü her emdiğinde vücudunuzun daha fazla süt üretmesine yol açar. Özellikle ilk birkaç hafta boyunca düzenli bir şekilde sık sık emzirmek ve diğer memeye geçmeden önce bebeğinizin bir memeyi tamamen emmesine fırsat vermek vücudunuzun doğal bir şekilde süt üretme moduna geçmesini sağlar.

Bu makalelerde verilen bilgilerin yalnızca genel tavsiye niteliğinde olduğunu ve asla uzman doktor tavsiyesinin yerine geçemeyeceğini lütfen unutmayın. Siz, aileniz veya çocuğunuz ciddi veya kalıcı semptomlar veya rahatsızlıklar taşıyorsanız ya da özel doktor tavsiyesine ihtiyacınız varsa lütfen uzman bir doktordan yardım alın. Philips Avent, bu web sitesinde sunulan bilgilerin kullanımından doğan zararlara ilişkin sorumlu tutulamaz.