KOAH, kronik bronşit ve amfizem dahil olmak üzere nefes almayı zorlaştıran aşamalı birçok akciğer hastalığını kapsayan bir terimdir¹. Temel nedenlerinden biri sigara dumanına uzun süre maruz kalmaktır (özellikle de duman içe çekiliyorsa). Ancak iş yerinde veya dışarıdaki sigara dumanı, hava kirliliği, kimyasal gazlar ve tozlara maruz kalmak da KOAH'a yol açabilir².

1. Web MD. What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/tc/chronic-obstructive-pulmonary-disease-copd-overview
4 Ağustos 2015'te erişildi

2. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
5 Ağustos 2015'te erişildi

Soğuk algınlığı veya grip gibi herhangi başka bir hastalık belirtisi olmadan birkaç hafta boyunca süren kronik öksürük, KOAH'ın ilk belirtisidir. Öksürük, sabahın ilk saatlerinde daha kötü olur ve egzersiz veya sigara, öksürüğü şiddetlendirebilir. Diğer tipik belirtiler arasında nefes kesilmesi, hırıltı, göğüs sıkışması ve fazla mukus (veya balgam) üretimi yer alır ^1,2.

1. Healthline. Six signs of COPD. 
http://www.healthline.com/health-slideshow/copd-symptoms#9
24 Haziran 2015'te erişildi.

2. European Lung Foundation. Lung Factsheet: Living well with COPD.

www.european-lung-foundation.org 
19 Haziran 2015'te erişildi.

KOAH'ın temel nedenlerinden biri sigara dumanına uzun süre maruz kalmaktır (özellikle de duman içe çekiliyorsa). Ancak iş yerinde veya dışarıdaki sigara dumanı, hava kirliliği, kimyasal gazlar ve tozlara maruz kalmak da KOAH'a yol açabilir¹.

Solunan bu partiküller, bronşlar boyunca uzanan mukus bezlerinin normalden daha fazla mukus üretmesine neden olabilir. Buna ek olarak, tetikledikleri enfeksiyon bronş duvarlarının kalınlaşıp şişmesine neden olur. Çevre faktörleri ve genetik faktörler de KOAH'ın ortaya çıkmasında rol oynayabilir^1,2.

1. Web MD. 10 FAQs About Living With COPD What is chronic obstructive pulmonary disease (COPD)? 
http://www.webmd.com/lung/copd/10-faqs-about-living-with-copd#2
5 Ağustos 2015'te erişildi

2. medicinenet.com. Chronic Bronchitis 
http://www.medicinenet.com/chronic_bronchitis/page3.htm

5 Ağustos 2015'te erişildi.

KOAH'ın tedavisi bulunmamasına rağmen belirtilerle başa çıkmanıza ve KOAH'ın ilerlemesini yavaşlatmanıza yardımcı olarak aktif bir yaşam sürmenizi sağlayan pek çok etkili iyileştirme yöntemi mevcuttur¹.

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

10 Temmuz 2015'te erişildi.

KOAH'ın her biri artan şiddette farklı belirtilere sahip dört aşaması vardır. Ancak belirtilerinizi takip ederek ve bunlarla etkili bir şekilde başa çıkarak hastalığın ilerlemesini yavaşlatmak ve daha hareketli bir yaşam sürmek mümkündür^1,2.

1. Healthline. COPD and You: Managing Your Symptoms.
http://www.healthline.com/health/copd/and-you-symptom-management#1

10 Temmuz 2015'te erişildi.

2. Healthline. COPD: Symptoms and Stages.
http://www.healthline.com/health/copd/stages#Overview1

6 Haziran 2015'te erişildi.

Egzersiz, eğitim ve destek programını bir arada sunan akciğer rehabilitasyonu, egzersiz kapasitenizi artırarak ve daha fazla hareket etmenizi sağlayarak KOAH ile daha rahat bir şekilde yaşamanıza yardımcı olabilir. Etkili nefes alma teknikleri, rahatlama egzersizleri, ilaç ve oksijen kullanımı, iyi beslenme ve seyahat ipuçlarının yanı sıra krizlerden kaçınma ve sağlıklı kalma hakkında bilgi sahibi olursunuz. Akciğer rehabilitasyonu aynı zamanda deneyimleri paylaşmak, karşılıklı teşvik sağlamak ve fitness düzeylerini geliştirip hastalıkla savaşma kararlılığını artırmak için diğer KOAH'lı hastalarla tanışma şansı sunar¹.

1. American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR). Pulmonary Rehabilitation.
http://www.copdfoundation.org/Portals/0/Files/pdfs/AACVPR-FactSheet.pdf
6 Haziran 2015'te erişildi.

Hayatınızda hiç sigara içmeseniz ve uzun süreler boyunca havayı kirleten parçacıklara maruz kalmasanız bile genetik özellikler, KOAH'ın ortaya çıkmasında rol oynayabilir. Akciğerleri akciğerlerde bulunan akyuvarların zararlı etkilerinden koruyan bir protein olan alfa-1 antitripsin (AAT) eksikliği anfizemi tetikleyebilir. Ancak hayatında hiç sigara içmemiş KOAH'lı hastaların her birinde AAT eksikliği görülmez; bu nedenle KOAH'a yol açan başka genetik tetikleyiciler olduğu düşünülmektedir¹.

1. COPD Foundation:
http://www.copdfoundation.org/What-is-

COPD/Understanding-COPD/What-is-

COPD.aspx#sthash.PjPozNK3.dpuf
23 Haziran 2015'te erişildi.

KOAH ile başa çıkmanıza büyük ölçüde yardımcı olacak bazı önlemler alabilirsiniz^1,2.

• Sigara içmeyi bırakın
• Düzenli egzersiz yapın
• İyi beslenin ve sağlıklı bir kiloda kalın
• Nefes alma ve rahatlama tekniklerini uygulayın
• Etkili biçimde öksürmeyi öğrenin
• Krizlerinizi tetikleyen faktörleri tanıyın ve bu faktörlerden kaçının
• Krizleriniz için bir eylem planı hazırlayın
• İlaçlarınızı doktorun tavsiye ettiği şekilde kullanın
• Doktorunuzla kendinizi iyi hissettiğinizde dahi ve özellikle endişeleriniz varsa düzenli olarak görüşün
• Akciğer rehabilitasyonuna uygun olup olmadığınızı öğrenin