Bebeğiniz 10 aylıkken günde üç katı öğün tüketiyor olmalıdır. Katı besinler, temel besin kaynağı olarak sütün yerini almaya başladıkça bebeğiniz daha kompleks yiyecekler yiyebilecektir. Bebeğiniz 2 yaşına kadar günde hala 500-600 ml süte ihtiyaç duyacaktır.
Aşağıda, bebeğinizin gününü besin açısından planlama konusunda bir fikir vermek üzere yiyecek önerileri içeren örnek bir besleme planı bulunmaktadır. Bu plan, öğünleri ve beslenme saatlerini planlamanıza yardımcı olması için kullanılmalıdır. Plana sıkı sıkıya bağlı kalmanıza veya her gün aynı öğünü hazırlamanıza gerek yoktur. Bebeğinize çeşitli yiyecekler yedirmeniz önemlidir. Küçükken bebeğinizi ne kadar çok yiyecekle tanıştırırsanız büyüdüklerinde yemek seçme ihtimalleri o kadar azalır. Kaşıkla veya elle yenilen yiyecekler çeşitlilik açısından idealdir. Hızı bebeğinizin ayarlamasına ve sizi yönlendirmesine izin verin.
Bebeğinize aşağıdaki günlük porsiyonları yedirmeye çalışın:
- Patates, ekmek, makarna veya erişte gibi 3-4 porsiyon karbonhidratlı yiyecekler.
- 3-4 porsiyon meyve ve sebze
- Kırmızı et, balık, yumurta veya bezelye ve baklagiller gibi 2 porsiyon protein.